"โอ๊ยยย เจ็บไปทั้งหัวไหล่ทำไมยังทน" ลุกก็โอย นั่งก็โอย ชาวปวดหลังอย่างเรา ๆ คงเข้าใจความรู้สึกนี้กันดี อยากจะโบกมือลาความเจ็บปวดนี้เต็มทน
วันนี้แอดมินจะมาแนะนำ 5 ช่องYoutube การออกกำลังกายบริหาร/โยคะ จากทั้งไทยและเทศ ให้ทุกคนได้เซย์กู๊ดบายอาการปวดหลังกันค่ะ
ไปดูกันเล้ยยยย!
1. Pordipor Yoga
ช่องแรกเป็นช่องเกี่ยวกับการเล่นโยคะ นอกจากจะมีท่าคลายเส้นบรรเทาอาการปวดแล้ว ยังมีท่าโยคะเพื่อเสริมสร้างสุขภาพอีกด้วย ใครสายเฮลตี้เชิญที่ช่องนี้ได้เลย
2.ThaiPBS
ช่องข่าวที่ไม่ได้มีแค่ข่าว เขายังมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพทั้งการออกกำลังกายสู้โรค การเลือกอาหารการกิน กายภาพบำบัดเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงด้วย
3.AskDoctorJo
นักกายภาพบำบัดมาเองเลย ช่องนี้จะรวบรวมท่ากายบริหารส่วนต่าง ๆ ทั้งบริหารคอ ไหล่ หลัง เข่า อธิบายด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย แถมเจ้าของช่องยังมีอารมณ์ขันอีก ใครปวดส่วนไหน เลือกจิ้มกันได้เลยจ้า
4.Yoga With Adriene
ปวดหลัง ปวดคอ โยคะช่วยคุณได้! ช่องนี้รวบรวมสารพัดท่าโยคะที่ทำเองได้ที่บ้าน อยากจะแก้ปวด แก้ตึง หรือออกกำลังเรียกเหงื่อ ช่องนี้มีครบ
5. Psyche Truth
ปิดท้ายด้วยช่องโยคะอีกช่อง ที่มีทั้งบริหารเพื่อแก้ปวด เพื่อหุ่นเฟิร์ม ยังมีเพื่อนวดผ่อนคลายอีกด้วย และความพิเศษของช่องนี้คือจะสอดแทรกคำพูดที่ฟีลกู๊ดขณะขยับร่างกายเพื่อเป็นพลังงานบวกให้เรา
ดีต่อกาย ดีต่อใจ จริง ๆ นะคะ
ทั้งหมดก็เป็น 5 ช่องจาก Youtube เพื่อชาวปวดหลังที่แอดมินได้รวบรวมมาให้ทุกคน
ใครถนัดแบบไหนเลือกกันได้เลยนะจ๊ะ แล้วพวกเราจะไม่ปวดหลังกันอีกต่อไป!
.
.
.
#ChillTopTrend
#Adเด็กใหม่
#Adเด็กใหม่
ฟังวิทยุออนไลน์กับเราได้ที่ https://chill.atimeonline.com/
และติดตามคอนเทนต์ชิล ๆ อีกมากมายได้ที่ Facebook Chill FM
อยากให้เราไปรีวิวที่ไหน ส่งเข้ามาได้ที่ reviewchillstyle@atimemedia.com