WORKOUT WORK เอง EP.23 จะรู้ได้อย่างไรว่าเราผอมลงแล้วจริงๆ
วิธีวัดผล ที่จะทำให้รู้ว่าเราผอมลงหรือยังมีหลากหลาย แล้วมีวิธีไหนบ้าง รู้ยัง?
WORKOUT WORK เอง EP23 มีคำตอบ
ฟังได้ที่ YOUTUBE และ APPLICATION : ATIMEONLINE หรือทุกช่องทางการฟัง PODCAST
WORKOUT WORK เอง EP.21 ถ้าเข้าใจ Nutrient Timing ก็กินได้ไม่กลัวอ้วน
ติดตามฟังได้ทุกวันจันทร์ที่ 1 กับ 3 ของเดือน กับ ดีเจเอก กฤษณาวารินทร์
WORKOUT WORK เอง EP.20 "ออกกำลังกาย เช้าหรือเย็น ดีกว่ากัน?"
ถ้าเป้าหมาย คือการเผาผลาญไขมัน ควรออกกำลังกาย เช้าหรือเย็น
ปัญหาโลกแตก “ออกกำลังกาย เช้า หรือ เย็น ดีกว่ากัน”
โค้ชเอินมาไขให้หายสงสัย ใน WORKOUT WORK เอง EP.20
WORKOUT WORK เอง EP.19 "ทำไมความเครียดทางใจทำให้ป่วย"
WORK OUT WORK เอง มีร้อยพันวิธีในการออกกำลังกาย แต่รู้มั้ย ว่าวิธีไหน ที่เหมาะกับคุณจริงๆ ? ติดตามฟังได้ทุกวันจันทร์ที่ 1 กับ 3 ของเดือน กับ ดีเจเอก กฤษณาวารินทร์
WORKOUT WORK เอง EP.18 "ออกกำลังกายแล้วทำไมยังป่วย?"
WORK OUT WORK เอง มีร้อยพันวิธีในการออกกำลังกาย แต่รู้มั้ย ว่าวิธีไหน ที่เหมาะกับคุณจริงๆ ? ติดตามฟังได้ทุกวันจันทร์ที่ 1 กับ 3 ของเดือน กับ ดีเจเอก กฤษณาวารินทร์
WORKOUT WORK เอง EP.17 “นอนให้เพียงพอ” เทรนด์ใหม่มาแรงในการดูแลสุขภาพ
WORK OUT WORK เอง มีร้อยพันวิธีในการออกกำลังกาย แต่รู้มั้ย ว่าวิธีไหน ที่เหมาะกับคุณจริงๆ ? ติดตามฟังได้ทุกวันจันทร์ที่ 1 กับ 3 ของเดือน กับ ดีเจเอก กฤษณาวารินทร์
WORKOUT WORK เอง EP.16 แค่ปรับ MINDSET สำเร็จทุกเรื่องแน่นอน ตอนที่ 2
ปรับ MINDSET สำเร็จทุกเรื่องแน่นอน ตอนที่1 เป็นยังไงไปฟัง
WORK OUT WORK เอง มีร้อยพันวิธีในการออกกำลังกาย แต่รู้มั้ย ว่าวิธีไหน ที่เหมาะกับคุณจริงๆ ? ติดตามฟังได้ทุกวันจันทร์ที่ 1 กับ 3 ของเดือน กับ ดีเจเอก กฤษณาวารินทร์
WORKOUT WORK เอง EP.15 แค่ปรับ MINDSET สำเร็จทุกเรื่องแน่นอน ตอนที่1
ปรับ MINDSET สำเร็จทุกเรื่องแน่นอน ตอนที่1 เป็นยังไงไปฟัง
WORK OUT WORK เอง มีร้อยพันวิธีในการออกกำลังกาย แต่รู้มั้ย ว่าวิธีไหน ที่เหมาะกับคุณจริงๆ ? ติดตามฟังได้ทุกวันจันทร์ที่ 1 กับ 3 ของเดือน กับ ดีเจเอก กฤษณาวารินทร์
WORKOUT WORK เอง EP.14 ความหิวศัตรูร้ายของคนลดความอ้วนจัดการได้ แค่รู้ทัน!!
บางทีก็ไม่ได้หิวจริงอ่ะ ..แค่อยากกกกกกินนนนน ก็ทำงานมันเครียดดดดด 555
WORKOUT WORK เอง EP.13 จะออกจากวังวน โยโย่เอฟเฟคท์ได้อย่างไร?
“โยโย่เอฟเฟ็คท์” ปัญหาโลกแตกของคนลดความอ้วน
อยากออกจากวังวน ลดแล้วกลับมาอ้วนใหม่ วนลูปไปไม่รู้จบสักที ต้องฟัง
WORKOUT WORK เอง EP.12 อยากลุกขึ้นมาออกกำลังกายควรเริ่มอย่างไรดี?
ทำงานเหนื่อยแทบตาย อย่าเอาไปจ่ายค่าหมอหมดน้า
เอาตังค์มาซื้อชุดออกกำลังกายแซ่บๆ ใส่ไปเดินสวยๆ อวดกล้ามท้องในยิมดีกว่าาาาา #พี่แซ่บนะหนูไหวเหรอ
WORK OUT WORK เอง EP.11 ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แค่”ปรับ”การกิน น้ำหนักก็ลดได้
WORKOUT WORK เอง ตั้งแต่ EPISODE11 เป็นต้นไป นอกจาก ดีเจ เอก ฤษณาวารินทร์แล้ว โค้ชเอิน สุรัชดา โบว์ร่า จากเพจ be fit & eat well จะมาช่วยเสริมทัพ ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเองด้วย เพื่อให้คุณมั่นใจว่า การลองเวิร์คเองในครั้งนี้ อาจจะเวิร์คกว่าทุกครั้ง
ประเดิมกับโค้ชเอินใน EPISODE นี้ ด้วยเรื่องการกินให้หุ่นดี กินแบบไหน ที่กินได้อย่างสบายใจ กินแล้วไม่มีอ้วน โค้ชเอิน บอกเคล็ดลับไว้หมดแล้วใน EPISODE ที่ 11 นี้ ซึ่งบอกเลยว่าเป็นเคล็ดลับที่เหมาะมากกับคนที่อยากลดความอ้วน แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
WORK OUT WORK เอง EP.10 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านกับมินิมอลยิม Private
วิธีทำมินิมอลยิมเอาไว้ออกกำลังกายที่บ้าน อยากรู้เป็นยังไงต้องฟัง!
WORK OUT WORK เอง EP.9 "มาค้นหาสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มกันดีกว่า"
ถ้าอยากรู้ว่าทำไมน้ำหนักถึงเพิ่ม วันนี้มีคำตอบฟังเลย!!
WORK OUT WORK เอง EP.8 ประโยชน์มหาศาลของการกระโดดเชือก
การกระโดดเชือกมีประโยชน์มากนะ อยากรู้มหาศาลแค่ไหนต้องฟัง!!
WORK OUT WORK เอง EP.7 ทำความรู้จัก Heat stroke และวิธีป้องกันรับหน้าร้อน
อีพีนี้มาทำความรู้จัก Heat stroke และวิธีป้องกันรับหน้าร้อนเป็นยังไงฟังเลย!!
WORK OUT WORK เอง EP.6 "ขยับทั้งวันไม่ต่างจากคนที่ออกกำลังกาย จริงหรือไม่"
อีพีนี้เราจะได้รู้คำตอบแล้วว่า ขยับทั้งวันได้ผลดีไม่ต่างจากคนที่ออกกำลังกาย จริงหรือไม่ ไปฟังเลย!
WORK OUT WORK เอง EP.5 เคล็ดลับให้ร่างกายเผาผลาญไขมันมากขึ้น โดยไม่ต้องออกก…
อีพีนี้เราจะพูดคุยถึงเคล็บลับการทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันมากขึ้น โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายมากขึ้น แค่ฟังก็น่าสนใจแล้วใช่มั้ยอยากรู้เคล็บเต็มๆ ไปฟังเลย!
WORK OUT WORK เอง EP.4 "วิธีเอาชนะความขี้เกียจออกกำลังกาย"
อีพีนี้เราจะมาพูดคุยถึงวิธีเอาชนะความขี้เกียจออกกำลังกายกัน จะมีวิธีอะไรเวิร์คๆ บ้างมาฟัง!!
*ฟัง คุย สด ได้ที่ AtimeOnline Application / ChillOnline Application
WORK OUT WORK เอง EP.3 "ขยับสวยๆ แค่วันละ 30 นาที ก็มีหุ่นปังได้"
WORK OUT WORK เอง EP.3 พูดคุยกันกับเคล็ดไม่ลับหุ่นสวยง่ายๆ แค่ขยับสวยๆ วันละ 30 นาที ก็มีหุ่นปังได้ อยากรู้ต้องฟัง
WORK OUT WORK เอง EP.2 "วงจรอุบาทว์ของคนอยากผอม อด-เครียด-อ้วน"
WORK OUT WORK เอง EP.2 พูดคุยกับเรื่อง วงจรอุบาทว์ของคนอยากผอม อด-เครียด-อ้วน แก้ได้ด้วยการ "กิน" จะเป็นยังไงต้องฟัง!
WORK OUT WORK เอง EP.1
เปิดศักราชใหม่กับ Atime Podcast รายการแรกของเรา WORK OUT WORK เอง EP.1 กับ ดีเจเอก กฤษณาวารินทร์ : เช็คระดับความอ้วนง่ายๆด้วยตัวเอง